우리몸에 각종 질환들
소화기 질환은 다양한 종류가 있을 수 있습니다. 일반적으로 위염, 위궤양, 식도염, 십이지장궤양, 대장염, 결장염 등이 있습니다. 이러한 질환들은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 증상은 소화불량, 소화불편, 구토, 복통, 설사 등이 포함될 수 있습니다. 진단과 치료는 개별적으로 환자의 증상과 상황에 따라 다를 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 안과질환은 눈과 관련된 다양한 질환을 말합니다. 일반적으로는 백내장, 포도막염, 안구건조증, 망막병변 등이 있습니다. 이러한 질환들은 적절한 치료와 관리가 필요하며 정기적인 안과 검진이 중요합니다. 만성질환은 오랫동안 지속되는 질병으로, 주로 치료가 가능하지만 완전히 치료되지 않는 질환을 말합니다. 이런 질환은 예를 들어 당뇨병, 고혈압,..
2024. 4. 15.
스트레스 많이 받는 순위
엄마,아빠,골키퍼,투수,운동선수,모든 자기돈벌이 하시는 분들,고3수험생,직장구하고있는 사회초년생 ,병들고 지친 어르신 이러고 보니 전국민 모두가 스트레스로 힘겨워 하시네요! 다들 힘내십시다 화이팅!!! 스트레스가 쌓이면 병이되고 이런경우 우울해지죠 우울해지면 자꾸만 머리속에선 안좋았던 것들이 스물스물 생각나게됩니다. 물론 식품 단독으로 우울증을 완전히 예방할수는 없지만 식품을 섭취하는 동시에 건강한 생활습관과 정신적인 안녕을 유지하는 것도 중요합니다. 우울증 예방을 위해 다음과 같은 식품을 고려해 볼 수 있습니다 1. 오메가-3 지방산: 청어, 연어, 마른 열매, 호두 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 우울증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 비타민 D: 해조류, 버섯..
2024. 3. 16.
돌아기 영양식단
생후 12개월이 되면 아기는 이유식에서 보다 일반적인 식사로 넘어가는 전환기에 있어요. 이 시기에는 아기가 다양한 식품을 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하도록 도와주는 것이 중요해요. 아기의 성장과 발달에 필수적인 영양소를 골고루 포함하는 식단을 소개할게요. 곡물 - **전곡물** (예: 현미, 귀리, 보리)을 기반으로 한 음식을 제공하여 에너지와 식이섬유, 비타민 B군을 섭취하도록 해주세요. 과일과 채소 - 다양한 색깔의 **과일과 채소**를 제공해 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 등을 섭취할 수 있도록 해주세요. 작은 조각으로 잘라서 제공하거나, 아기가 잘 먹을 수 있는 형태로 만들어주세요. 단백질 - 닭고기, 소고기, 돼지고기와 같은 육류, **두부, 콩**과 같은 식물성 단백질, 그리고 **생..
2024. 3. 12.
