브라질너트 효능

브라질너트 효능

브라질너트는 많은 건강상의 이점을 가지고 있다.
그중 가장 주목받는 것은 셀레늄이 풍부하다는 점이다.
셀레늄은 우리 몸의 항산화 작용을 돕고, 면역 체계를 강화하며,
갑상선 기능을 지원하는데 필요한 미네랄이다.
 
1. 셀레늄: 브라질너트 한 알에는 일일 권장량의 셀레늄이 포함되어 있다.
셀레늄은 항산화제로 작용하여 세포를 자유 라디칼로부터 보호한다.
 
2. 심장 건강: 브라질너트는 불포화지방산이 많아 심장 건강에 좋다.
LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL
콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움이 된다.
 
3. 뇌 건강: 브라질너트에는 항산화 성분인 비타민 E가 풍부하여 뇌 건강을 유지하는데 도움이 된다.
 
4. 소화기 건강: 브라질너트는 식이섬유가 많아 소화기에 좋다.
 
5. 피부 건강: 브라질너트의 비타민 E는 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 된다
 
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그러나 브라질너트가 건강에 많은 이점을 가지고 있다고 해도,
과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 셀레늄은
과다 섭취 시 중독 증상을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요하다.